{"id":3693,"date":"2022-03-06T20:31:52","date_gmt":"2022-03-06T19:31:52","guid":{"rendered":"https:\/\/naturheilzentrum-buchweizenberg.de\/?page_id=3693"},"modified":"2022-10-06T17:44:49","modified_gmt":"2022-10-06T15:44:49","slug":"fasten","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/naturheilzentrum-buchweizenberg.de\/es\/geist-und-seele\/fasten\/","title":{"rendered":"Fasten"},"content":{"rendered":"

Fastenberatung und Begleitung<\/strong><\/p>\n

\u201eWer stark, gesund und jung bleiben will, sei m\u00e4\u00dfig, \u00fcbe den K\u00f6rper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.\u201c\u00a0(Hippokrates, 460 bis 370 v.Chr.)<\/p>\n

Es gibt viele verschiedene Fastenmethoden wie z.B. ein klassisches Heilfasten, Intervallfasten, Basenfasten, Suppenfasten oder Saftfasten, ayurvedisches Fasten oder Heilfasten nach Hildegard v. Bingen. Fasten bietet sich besonders an, als Einstieg bei einer Ern\u00e4hrungsumstellung und unterst\u00fctzt Sie auch, bei dem Wunsch, zu einer dauerhaften Gewichtsreduktion. Im Naturheilzentrum Buchweizenberg finden Sie eine individuelle Fastenberatungen und Begleitungen. Ein paar dieser Fastenarten finden Sie nachfolgend:<\/p>\n

Das klassische Heilfasten<\/u><\/p>\n

Bei der Art zu Fasten verzichtet man freiwillig f\u00fcr einen bestimmten Zeitraum, vollst\u00e4ndig auf Nahrungs- und Genussmittel. Heilfasten ist ein aktiver bewusster Prozess ohne zu Hungern. Es findet eine Reinigung und Erholung von K\u00f6rper und Geist statt. Ablagerungen, Fette und Gifte werden \u00fcber die Ausscheidungsorgane vom K\u00f6rper ausgeschieden. Dieser Zustand setzt sich geistig fort und man kann sein Leben entschleunigen und neu ordnen. Das eigene Befinden entscheidet wie lange gefastet wird, zwei Tage, eine Woche oder zwei Wochen. Bei dem klassischen Heilfasten werden die Organe und der gesamte Stoffwechsel entlastet. Der K\u00f6rper verbraucht die Energie aus seinen Speichern. Dieses Fasten eignet sich sehr gut f\u00fcr gesunde Menschen zur Pr\u00e4vention vor Krankheiten.<\/p>\n

Basenfasten<\/u><\/p>\n

Wenn Sie Ihren K\u00f6rper mit einer Ents\u00e4uerungskur unterst\u00fctzen m\u00f6chten, dann ist das Basenfasten das Richtige. Die meisten Menschen leiden heute an einer \u00dcbers\u00e4uerung durch negativen Stress, falscher Ern\u00e4hrung: zu viel tierisches Eiwei\u00df, Zucker und Wei\u00dfmehlprodukte, Bewegungsmangel, Umweltbelastungen: aus der Luft und dem Wasser. Eine \u00dcbers\u00e4uerung sorgt f\u00fcr Hautprobleme, schlechte Stimmung, M\u00fcdigkeit u.v.m. Auf Dauer k\u00f6nnen dadurch Stoffwechselerkrankungen entstehen. F\u00fcr Menschen, die es sich nicht vorstellen k\u00f6nnen oder es aus gesundheitlichen Gr\u00fcnden nicht d\u00fcrfen, vollst\u00e4ndig auf Nahrung zu verzichten, entlasten auch auf diese Art ihren Stoffwechsel. Der K\u00f6rper scheidet die S\u00e4uren nach und nach aus. Es ist m\u00f6glich dies in einer sechsw\u00f6chigen Kur, in Kombination mit Intervallfasten oder auch als \u00dcbergang zum klassischen Heilfasten durchzuf\u00fchren. Das Basenfasten kann prima in den famili\u00e4ren Alltag integriert werden, da es drei Mahlzeiten gibt. Hei\u00dfhungerattacken treten nicht auf und man f\u00fchlt sich schnell energiegeladener und bekommt mehr Lust auf Bewegung.<\/p>\n

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Intervallfasten<\/u><\/p>\n

Intervallfasten, auch Kurzzeitfasten genannt, bedeutet, dass das Fasten durch Essensphasen unterbrochen wird. Langfristig werden weniger Kalorien aufgenommen, au\u00dferdem f\u00fchrt es zu einer Reduzierung von oxidativem Stress. Diese Fastenart l\u00f6st Ver\u00e4nderungen in unserem Zellstoffwechsel aus, es werden Regenerationsprogramme in Gang gesetzt, der Energiehaushalt wird verbessert, Schutzmechanismen werden aktiviert, die Immunabwehr gest\u00e4rkt und es kommt zu einem Heilungsprozess. Der Stoffwechsel ver\u00e4ndert sich, indem er durch ein Aufr\u00e4umprogramm des K\u00f6rpers sich alten fehlerhaften Zellen entledigt, was ja auch bei dem klassischen Heilfasten passiert. Es gibt viele verschiedene Methoden des Intervallfastens z.B.die 5+2, es bedeutet an zwei Tagen wird in der Woche vollst\u00e4ndig gefastet und an den anderen Tagen gegessen oder 16:8, dabei fastet man t\u00e4glich 16 Stunden und in den 8 Stunden darf gegessen werden. Diese Methode kann man gut in den Alltag integrieren. F\u00fcr alle Methoden gilt es aber auch auf gesunde vollwertige Lebensmittel zu achten. Ich habe mit dem Intervallfasten, auch kombiniert mit dem Basenfasten schon viele Jahre eigene positive Erfahrungen gesammelt.<\/p>\n

Fasten eignet sich nicht f\u00fcr Kinder, Schwangere, Menschen mit Essst\u00f6rungen oder f\u00fcr geschw\u00e4chte Menschen mit schweren Mangelerscheinungen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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