Pilates!

Datum/Zeit
10.09.2019
Ganztägig Uhr

Veranstaltungsort
Naturheilzentrum Buchweizenberg

Dozent(in)
Lea Ernst

Kategorien


pilates!

Liebe Interessenten, mein Name ist Lea Ernst. Ich bin Physiotherapeutin mit der Pilateszusatzausbildung und Mutter von drei Kindern.

Kennen Sie das Gefühl sich müde, schlaff und kopflos zu fühlen? Versuchen Sie es doch mal mit einem Pilates – Kurs. Spüren Sie an sich selbst, wie Sie sich schon nach ein paar Einheiten aufrechter, schlanker, straffer, beweglicher, wacher und aufmerksamer fühlen.

Die Pilates – Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining durch Bewegungen im Fluss der Atmung. Vor allem die Entspannung und Dehnung der oberflächlichen und die Aktivierung und Kräftigung der tief liegenden Muskulatur, wie zum Beispiel die Wirbelsäulen – und Beckenbodenmuskulatur, steht hierbei im Vordergrund. Des Weiteren spielt die tiefe und bewusste Atmung, sowie die Konzentration auf den eigenen Körper eine große Rolle. Durch das Training werden die Beweglichkeit und die Stabilität des Rumpfes gesteigert. Dies führt zu einer aufrechteren Körperhaltung und einem besseren Körpergefühl. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden durch die Übungen angeregt, wodurch der Körper gestrafft und das Immunsystem gestärkt wird. Die Pilates – Methode fördert schrittweise und ganz behutsam die Harmonisierung von Körper und Geist. Die einzelnen Übungen helfen dabei, den eigenen Körper entspannt und kraftvoll durch einen anspruchsvollen Tag zu tragen. Die Grundelemente der Pilates – Methode sind die Grundelemente des Lebens – Atmung und Bewegung. Für das Training werden keine Hilfsmittel benötigt. Sie benutzen das, was Ihnen von Geburt an mitgegeben wurde, und finden zurück zu dem, was Sie gerne sein möchten – gesund, körperlich in Form, geistig fit – ein Leben lang.

Pilates für Schwangere:

Die Pilates – Methode speziell für Schwangere gibt Ihnen die Möglichkeit die vielen Veränderungen Ihres Körpers wahrzunehmen und zu deuten. Die große Aufmerksamkeit auf die Atmung versorgt Sie und Ihr Baby mit Sauerstoff und regt den Stoffwechsel an. Durch die Lockerung der verspannten und die Aktivierung der zu schwachen Muskulatur, können Sie sich und Ihrem Kind eine unbeschwerte Schwangerschaft und eine aktive Geburt ermöglichen. Auch eventuell entstehende Beschwerden nach der Geburt, wie zum Beispiel Rückenschmerzen durch das Tragen Ihres Babies, Verspannungen durch das Stillen, oder einer Beckenbodenschwäche können Sie schon jetzt entgegenwirken. Nutzen Sie die Zeit um sich voll und ganz auf sich und Ihr Baby zu konzentrieren.

Ich biete Pilates – Kurse für:

Mütter als Aufbaukurs zur Rückbildung ab Dienstag, 10. September 2019 von 9.30 bis 10.30 Uhr

Gerne können Sie zu diesem Kurs ihr Baby / Kind mitbringen. Es ist eine Spielunterlage und einiges Spielzeug vorhanden.

Pilates für Schwangere ab Dienstag, 10. September 2019 von 10.45 bis 11.45 Uhr

Pilates für alle Interessenten ab Donnerstag, 12. September 2019 von 16.30 bis 17.30 Uhr

Die Kurse beinhalten 8 Kurseinheiten a 60 Minuten 1 Mal pro Woche und finden nur in kleinen Gruppen statt.

Die Kursgebühr beträgt 120,-€

Schon jetzt freue ich mich Sie kennen zu lernen und gemeinsame Übungserlebnisse auszutauschen.

Anmeldeformular Patienten-Akademie

Für Ihre Anmeldung zum Seminar bitten wir, das Anmeldeformular auszufüllen und per Email an:

info@naturheilzentrum-buchweizenberg.de   zu senden oder per Post an

Naturheilzentrum Buchweizenberg, Buchweizenberg 32, 42699 Solingen